Prebiotikai, probiotikai ir postbiotikai. Ką pasirinkti?

Pradėkite nuo skirtumo

Paprasčiausia pradėti nuo to, ką apibūdina kiekviena kategorija: kažką, ką naudoja mikroorganizmai, gyvus mikroorganizmus arba preparatus iš inaktyvintų mikroorganizmų.^{1, 2, 3}

Paprasta taisyklė, o ne išsamus apibrėžimas. Visų trijų atveju įrodyta nauda sveikatai yra apibrėžimo dalis.^{1, 2, 3}

Prebiotikai: tai, ką naudoja mikroorganizmai

Prebiotikai dažnai apibūdinami kaip „maistas žarnyno bakterijoms“. Tai naudinga taisyklė, tačiau kalbama ne apie bet kokį maistą.

Medžiagą organizme esantys mikroorganizmai turi naudoti selektyviai, o toks naudojimas turi teikti įrodytą naudą sveikatai. Tarp tirtų pavyzdžių yra inulinas, fruktooligosacharidai (FOS) ir galaktooligosacharidai (GOS).¹

Skaidulos ir prebiotikai nėra tas pats. Daugelis prebiotinių medžiagų yra skaidulos, bet ne visos skaidulos yra prebiotinės.¹

Probiotikai: gyvi mikroorganizmai

Jei prebiotikai yra tai, ką naudoja mikroorganizmai, tai probiotikai yra patys mikroorganizmai. Jie turi būti gyvi ir, vartojami pakankamais kiekiais, teikti įrodytą naudą sveikatai.²

Todėl fermentuotas maistas nėra savaime probiotinis. Tai, kad gaminant maistą buvo naudojami mikroorganizmai, nereiškia, kad jame esantys gyvi mikroorganizmai teikia įrodytą naudą sveikatai.²

Postbiotikai: kitas atspirties taškas

Postbiotikai grindžiami mikroorganizmais, kurie buvo sąmoningai inaktyvinti. Preparate gali būti ištisų ląstelių, jų sudedamųjų dalių ir kitų medžiagų, kurios lieka po proceso.⁴

Mikroorganizmų nereikia išlaikyti gyvų. Tuo postbiotikai skiriasi nuo probiotikų, o praktikoje tai gali būti svarbu gamybai ir laikymui.³

Vis dėlto poveikį ir saugumą reikia tirti konkrečiam preparatui. Atsitiktinai produkte žuvusios bakterijos savaime nepaverčia jo postbiotiku.^{4, 5}

Ar Jums reikia visų trijų?

Ne. Pavadinimai apibūdina skirtingas kategorijas, o ne privalomą eiliškumą. „Pre“ nereiškia, kad kiekvienas pirmiausia turi vartoti prebiotinį papildą, o „post“ nėra privalomas paskutinis žingsnis.^{1, 2, 3}

Lemia konkrečios sudėties ir vartojimo įrodymai, o ne vien kategorijos pavadinimas.⁵

Kas yra Biotics sudėtyje?

Biotics postbiotinė sudedamoji dalis GIVE™ buvo sukurta bendradarbiaujant su Midtvedt Innovation AS, remiantis daugiau nei 60 metų profesoriaus Tore Midtvedt mikroorganizmų tyrimais.^{6, 7}

2018 m. rugsėjo 27 d. profesorius Tore Midtvedt buvo paskirtas Šv. Olafo ordino pirmosios klasės riteriu už nuopelnus medicininei mikrobiologijai.⁸

Biotics sudėtis: fermentuotas baltymų hidrolizatas, kartiųjų pankolių ekstraktas ir pipirmėčių aliejus.

Prieš pasirinkdami patikrinkite sudedamąsias dalis ir rekomenduojamą vartojimą. Bendrieji tam tikros kategorijos tyrimai nėra tas pats, kas konkretaus produkto įrodymai.⁵